水泳筋トレ

徐々にスピードも早くしていきたい方は、筋肉トレーニングもやった方が効果的にタイムを伸ばせます。

自宅でも、短時間で簡単に筋肉トレーニングが出来るのでちょっとした空き時間にトレーニングしましょう！

筋肉トレーニング・水泳タイムなど